Глутатион продуцируется из глицина, глутаминовой кислоты и цистеина. Он призван обеспечить защиту клеток от оксидативных повреждений, которые имеют место быть под воздействием различных химикатов и негативных факторов окружающей среды. Также глутатион ответственен за осуществление очистки крови от токсинов и помогает организму усваивать и получать пользу от получения им витаминов Е и С. Недостаток Глутатиона опасен тем, что он повышает риск онкологических заболеваний, развитие деменции, развитие инфекционных заболеваний и не только. В то же время, если поддерживать оптимальное количество Глутатиона в организме, то до самой старости не придется переживать об ухудшении памяти и “знакомиться” с разными недугами. Именно поэтому, в случае обнаружения недостатка Глутатиона, следует обязательно принять надлежащие меры.
Для того чтобы оптимизировать уровень антиоксиданта в организме совсем не обязательно сразу прибегать к инъекциям. И врачи, и диетологи подтверждают, что для человека, у которого его недостаток наблюдается в малых количествах, правильным решением будет скорректировать питание и ввести в рацион следующие продукты:
- овощи и фрукты. Эта группа продуктов относится к диетическим и они представляют собой отличный источник антиоксиданта. Сюда входят: картофель, чеснока, дыня, помидоры, персики, яблоки, апельсины, авокадо и не только;
- расторопша и тмин. Первая способствует предотвращению развития дефицита глутатиона в печени, а второй - оказывает воздействие на глутамат- цистеиновые комплексы в организме;
- продукты животного происхождения. Диетический глутатион содержится в сыром мясе, йогуртах, говяжьей печени, яйцах, сырах;
- продукты, которые содержат альфа-липоевой кислоту и селен. Селен крайне важен для ферментированной формы глутатион, а вот кислота оказывает положительное воздействие на уровень глутатиона при иммунодефиците. К этой группе относятся такие продукты, как шпинат, тунец, грецкие орехи, злаки, горох и т.д.
Эти и ряд других продуктов богаты на серу и/или цистеин. Также справиться с дефицитом глутатиона могут помочь:
- порошок сывороточного белка. Эта пищевая добавка пользуется особым спросом среди спортсменов;
- жирные кислоты Омега -3. Получить их можно из рыбы (наиболее богатыми на эти полезные вещества являются треска, скумбрия и лосось), семян льна, семян чиа, авокадо;
- витамины группы В. Они представляют особую важность для метаболизма жиров, углеводов, сахара и белков, поскольку помогают организму преобразовать эти элементы в доступную энергию;
- витамин С. На него богаты клубника, папайя, лимоны, апельсины, сладкий перец, киви и многие другие продукты. Витамин С не просто “работает” как оксидант для защиты клеток от окислительного повреждения, он также способствует поступлению в организм других антиоксидантов (которые “сберегают” Глутатион) и атакует свободные радикалы, которые снижают организм Глутатиона;
- витамин Е, который является мощным оксидантом;
- селен. Его высокая концентрация имеет место быть в говядине, семенах чиа, грибах, бразильских орехах;
- зеленый чай.
Полезные советы
Продукты продуктами, но есть еще ряд правил, соблюдение которых позволит никогда не столкнуться с дефицитом Глутатиона. Сюда можно отнести:
- обеспечение хорошего ночного отдыха. Хроническое недосыпание в принципе негативно сказывается на самочувствии человека, а также может стать причиной окислительного стресса и даже дисбаланса гормонов;
- регулярную физическую активность. Особенно хорошо зарекомендовали себя тренировки, которые объединяют кардио и силовые тренировки (а не сепарированные вариации занятий);
- отказ от чрезмерного употребления алкоголя. О том, что алкоголизм ведет к циррозу печени, повреждению головного мозга и другим негативным последствиям знают многие, однако о том, что алкоголь отражается на легких - это понимают не все. Именно истощение уровня Глутатиона приводит к проблемам с этими органами.
Глутатион - полезный антиоксидант, который вырабатывается организмом. Для поддержания его на нормальном уровне в организме, следует обратить внимание на свое питание и разнообразить рацион продуктами, которые содержат серу, цистеин и т.д. Если же корректировкой образа жизни уже не обойтись, тогда стоит прибегнуть к инъекциями Глутатиона. Приобрести качественный препарат можно в нашей премиум - аптеке. Мы поставляем на рынок только оригинальную продукцию и потому сомнений в ее качестве быть не может. Оформить заказ на нужную позицию можно через корзину на сайте, мессенджер, электронную почту или же по телефону.
Почему стоит заказать Глутатион у нас?
TIVA Pharmaceuticals стремится создать максимально комфортные условия для сотрудничества. В интернет-аптеке продуманы все детали. В ней можно не только оформить заказ всего лишь за пару минут (благодаря удобному интерфейсу сайта), но и выбрать наиболее оптимальный для себя способ доставки и оплаты заказа. Хотите заказать Глутатион и оплатить его при получении на Новой почте (наложенным платежом)? Хотите оплатить по реквизитам на расчет счет ФОП? Хотите оплатить на карту? Мы готовы предложить клиентам все эти варианты оплаты заказа.
Стоит также отметить, что нужные позиции всегда есть на сайте и потому заказать их можно в любое время. Доставка осуществляется Новой почтой и на нее уходит 1-2 дня. Доставка не включена в стоимость продукции, которая указана на сайте. Цена доставки расчитывается по тарифам перевозчика.
Автор: Боксгорн Анастасия
