Схуднення може бути
складним процесом, і для багатьох настає момент, коли досягнуті результати
сповільнюються або повністю зупиняються. Цей стан, відомий як плато при
схудненні, може бути доволі демотивуючим. Однак є кілька ефективних стратегій,
які допоможуть вам подолати цю перешкоду і продовжити рух до вашої мети. Вони
стосуються зміни раціону, активності та препарату для схуднення.
Що таке «плато» при схудненні: міфи та
реальність
Плато під час схуднення –
це період часу, коли людина, яка дотримується дієти або програми зі зниження
ваги, перестає втрачати вагу або втрачає її з дуже повільною швидкістю,
незважаючи на зусилля та дотримання режиму. Причин такої ситуації кілька. Однак
навколо теми «плато» багато міфів, які ми сьогодні розвінчаємо і розповімо, що
робити, якщо схуднення більше не дає необхідного ефекту. А також підкажемо, які
препарати для схуднення взаємозамінні та дають схожий ефект.
Що таке «плато»?
Плато під час схуднення –
ц е явище з яким стикаються багато людей, які прагнуть знизити свою вагу. Воно
визначається як період часу, коли процес зниження ваги сповільнюється або
повністю зупиняється, незважаючи на зусилля людини. Існує безліч міфів і
непорозумінь навколо цього явища, які можуть ускладнити його розуміння і
подолання. Це джерело багатьох історій про «особливий організм», нездатний
схуднути, уповільнений метаболізм тощо.
Насправді плато часто
відбувається через адаптацію організму до змінених умов харчування та фізичної
активності. Тіло може навчитися працювати на нижчому рівні калорій або
знижувати темп метаболізму, щоб зберегти енергію в умовах нестачі їжі. І треба
розуміти, що для підтримання нормальної життєдіяльності людині вагою 50 кг
потрібно набагато менше кілокалорій, ніж людині з вагою 100 кг за тих самих
умов.
Міфи про плато при схудненні
- Плато виникає через зменшення метаболізму. Хоча зміни в метаболізмі можуть відігравати роль
у процесі стабілізації ваги, частіше плато пов'язане з тим, що організм
адаптується до нових умов харчування та фізичної активності.
- Потрібно різко збільшити фізичну активність. Іноді це може бути корисно, але часто ефективніше
внести зміни в раціон або вид тренувань, щоб уникнути перевантажень і травм.
- Плато – ознака того, що ви робите щось не так. Не завжди. Плато часто буває природним етапом
процесу схуднення, особливо якщо ви вже втратили значну вагу.
Реальність про плато при схудненні
- Адаптація організму. Ваш організм може тимчасово призупинити зниження
ваги, щоб адаптуватися до нових умов. Це може включати зниження метаболічної
швидкості або утримання води.
- Необхідність перегляду стратегії. Плато може бути сигналом для перегляду дієти,
препаратів для схуднення та рівня фізичної активності. Можливо, вам потрібно
зменшити калорійний дефіцит, поміняти препарат або змінити режим тренувань.
- Ментальний та емоційний стан. Стрес, нестача сну та інші фактори можуть
впливати на процес схуднення. Важливо приділяти увагу своєму психічному і
фізичному благополуччю.
Розуміння того, що плато
при схудненні – це природне явище, допомагає підходити до нього з розумінням і
без паніки. Приймайте зміни поступово, враховуйте індивідуальні особливості
свого організму і продовжуйте рухатися до своєї мети впевненими кроками.
Чи потрібно змінювати препарати для
схуднення, щоб подолати плато?
Один з ефективних
способів подолати плато – перейти на інший препарат для схуднення або змінити дозування того, що ви приймаєте. Хороший ефект під
час схуднення показали такі медикаментозні засоби, як Wegovy, MounJaro,
Ozempic,
Saxenda. Вони мають різні діючі речовини, але схожий принцип дії. Якщо ви
приймали один із цих препаратів і помітили, що зниження ваги відбувається вже
не так активно, як хотілося б - замініть його на один із нашого списку. Це
допоможе вам досягти бажаного ефекту. Але не забудьте проконсультуватися з
лікарем перед прийомом нового засобу для схуднення.
Де купити оригінальні препарати для
схуднення?
Якщо ви цінуєте своє
здоров'я, то не станете ризикувати, купуючи препарати для схуднення у
випадкових інтернет-магазинах. Рекомендуємо звернутися в преміум-аптеку Tiva. У
нас тільки сертифіковані препарати, і що важливо – правильні умови зберігання. Ви купуєте засоби,
які повністю відповідають своїм характеристикам. Є доставка в усі регіони
України. У нас лояльні ціни, багаторічний досвід роботи, хороші відгуки від
постійних клієнтів і високий рівень обслуговування. Ми робимо все, щоб якісні
препарати для схуднення були доступні в кожному куточку країни. Звертайтеся!
Автор: Сніжана Дужук
