Колагеном є білок, який “відповідальний” за формування сполучної тканини в тілі будь-якої людини. Білок відповідає за еластичність, пружність та красу шкіри, сприяє тому, щоб суглоби, кістки, м'язи та внутрішні органи були здоровими. Однак з часом вироблення колагену в організмі знижується. Це і стає причиною того, що люди похилого віку (та й у принципі представники старшого покоління) мають різні проблеми зі здоров'ям та зовнішнім виглядом. Також вони не з чуток знають, що таке хворобливі відчуття у суглобах, слабкість у м'язах, зморшки на шкірі обличчя та шиї тощо.
Отримувати колаген можна зі свого раціону. Де міститься колаген? Він міститься у продуктах тваринного походження: у кістках, шкірі, суглобах. Також колаген присутній у кістках та шкірі прісноводних та морських риб. Приготування страв із цих продуктів допоможе наситити організм додатковою кількістю цього цінного білка. Щоб активізувати синтез власного колагену потрібно вживати продукти з високим вмістом білка, тому що в них містяться амінокислоти, які відповідають за вироблення колагену. Регулярно їжте яйця, молочні продукти, бобові, сою, курку, рибу, морепродукти, яловичину. Не залишайте поза увагою такі нутрієнти як вітамін С, цинк і мідь, оскільки вони також причетні до утворення колагену. Однак, скласти таке збалансоване меню і чітко слідувати йому виходить не у кожного.
Тому доводиться шукати добавки, які зможуть заповнити кількість цього білка в організмі. Багатьох цікавить колаген користь і шкода, проте повірте, що користі в ньому в рази більше, вірніше тільки вона і матиме місце за умови дозування.
Типи колагену
Сьогодні науці відомі 28 видів колагену, проте найпопулярнішими є перший, другий і третій тип.
На перший тип колагену припадає 90% цього білка в тілі людини. Саме він є складовою частиною органів та кісток, а також сухожиль. Цей колаген забезпечує зміцнення, зволоження та збереження пружності тканин.
Другий тип є складовою хрящів суглобів і він “відповідальний” за амортизацію, рухливість суглобів, а також покликаний захистити їх від ушкоджень.
Третій – це той, який знаходиться у шкірі, судинах, серцевому м'язі та інших органах. Такий білок впливає на регенерацію тканин, і навіть протікання обмінних процесів у організмі.
Вибираючи колаген, слід перш за все визначити те, а для чого потрібен колаген саме Вам. Так, 1-й та 3-й типи потрібні для покращення стану шкіри та кісток, а 2-й – для зміцнення хрящової тканини та суглобів.
Також колаген залежно від джерела походження буває морським та тваринним. Морський колаген виробляється з луски риб та шкіри, тому його показник засвоєння досить високий (білок є максимально натуральним). Однак, не позбавлений такий колаген певних недоліків - він коштує дорожче за тваринний і пов'язаний з більш складними умовами зберігання (його термін зберігання менший). Тваринний колаген є популярним і доступним за ціною. Він виготовляється із суглобових тканин ВРХ і досить добре засвоюється організмом. Обидва варіанти хороші, але вибір завжди залишається за Вами, адже однозначно сказати який колаген кращий морський або тваринний складно.
Форма та дозування
Колаген, доступний до покупки, не є однаковим – у його складі є різні компоненти і він доступний у різних формах випуску. Це колаген у порошку, рідині, таблетках, капсулах, а також колагенове желе, тому скільки потрібно приймати колаген залежатиме в тому числі і від дозування та форми випуску препарату. Щодо форм випуску зазначимо таке:
- питний колаген вважають більш ефективним (хоча цей момент досить спірний і насправді не доведений), проте до зберігання слід підходити максимально відповідально;
- порошок. Ця форма випуску відрізняється зручністю та досить демократичною вартістю. Як приймати колаген у порошку? Легко і просто! Порошок треба розвести в невеликій кількості рідини або додавати його в йогурт, смузі, салати;
- у таблетках – також досить ефективний препарат. Швидкість його засвоєння становить приблизно 45 хвилин. Формат простий і тому як пити колаген у таблетках не варто і думати – треба просто запитати таблетку водою;
- у капсулах. Такий collagen є порошком в желатиновій оболонці. Він відрізняється зручністю використання, не має запаху та смаку;
- у стиках. Такий білок – смачне желе, яке не потрібно запивати водою.
Складно сказати який все ж таки колаген гідний звання "кращий колаген".
З чим не можна приймати колаген та як правильно його пити?
- Колаген для засвоєння треба пити вранці, натще, за півгодини до їди.
- Непогано показує себе колаген разом із кавою.
Варто зазначити, що колаген приносить користь для жінок та чоловіків лише за умови його правильного застосування.
Продукти та бренди
У нашій преміум-аптеці Ви можете придбати:
Це продукт-переможець Beauty Awards. Високотехнологічна суміш морського колагену з гіалуроновою кислотою, ягодами Асаї, вітамінами С, В3, В5, В6, цинком та міддю. Такий колаген несе величезну користь для жінок. Комбінація містить лише активні натуральні інгредієнти, а тому має потужну антиоксидантну дію. Цей препарат посилює вироблення власного колагену, сприяє зволоженню шкіри, зменшує зморшки тощо.
Колаген допомагає позбавитися болю в м'язах, крепатури, втрати еластичності шкіри, шкірних захворювань тощо.
Це суміш енергії, що бадьорить, і життєвої сили, яка містить у складі кофеїн з рослинних джерел, серед яких зелений чай матчу, екстракт мате та екстракт зелених кавових зерен. Містить колаген 2 та 3 типу та підтримує здоров'я всього організму.
100% натуральний рибний колаген із Тайланду є ідеальним рішенням для тих, хто хоче уповільнити процес старіння. Вживання добавки покликане стимулювати природне виробництво власного колагену. Шкіра, волосся та нігті внаслідок вживання даного колагену покращаться. Також колаген допомагає при схудненні, зміцнює м'язове здоров'я і не лише.
Полуничні желейки створені на основі гідролізату морського колагену, що легко засвоюється, а також відібраних вітамінів і мінералів, які допомагають підтримувати здоровий вигляд волосся, шкіри і нігтів. Як приймати колаген у такій формі? Дуже просто, ніякої води та розбавлень – прийом максимально зручний.
Всі вищезгадані продукти можна замовити у нашій преміум-аптеці за найдоступнішими цінами.
Поради щодо вибору колагену
Тепер Ви знаєте, що таке колаген, чим корисний колаген, навіщо його приймати, коли краще пити колаген вранці або ввечері, які види колагену бувають і не тільки. Щоб вибрати оптимальний варіант для себе визначитеся з бюджетом, найбільш комфортною формою, необхідністю вмісту в ньому додаткових речовин і тим, повинен бути він морським або тваринним.
