Если это действительно важно для вас, вы найдете для этого время и
возможности. Если нет – вы всегда найдете оправдание. Эта немного
перефразированная цитата известного мотивационного спикера Джима Рона актуальна
для многих сфер, в том числе и для чтения. И хотя современный ритм жизни
диктует свои условия: постоянные дела, встречи, работа, семья и другие
обязательства, всегда можно найти время для интересной книги. Ведь чтение – это
занятие, которое не только развивает, но и позволяет отвлечься от повседневной
рутины, а иногда найти ответы на вопросы, которые давно беспокоят. Как же найти
эти драгоценные свободные минуты и часы, когда кажется, что их нет совсем?
Почему каждая минута с книгой меняет нашу жизнь?
Существует мнение, что чтение книг – это роскошь, на которую трудно найти
время. И только люди, которым нечем заняться, проводят время с книгой. Однако, на самом деле, чтение является важной частью нашего интеллектуального и
эмоционального развития. Книга дает возможность, не тратя много ресурсов, совершать
виртуальные путешествия по континентам, учиться на ошибках литературных героев
и, в итоге, сэкономить на врачах и психологах.
Чтение:
- расширяет кругозор и развивает
воображение;
- помогает улучшить концентрацию;
- способствует развитию эмпатии.
По результатам
исследований, люди, которые регулярно читают, менее подвержены стрессу и имеют
лучшие когнитивные способности в пожилом возрасте. Если после
этого факта вы все равно не можете найти время для литературы, тогда держите
еще один тезис.
Планирование и организация времени, доступные каждому
Первое, что стоит сделать, чтобы найти время для чтения, — это заняться планированием. С началом блекаутов в Украине, люди стали замечать, что
жесткий график отключений света дисциплинирует. Оказалось, если
планировать свое время заранее, можно успеть больше. Феномен? Нет, просто при
ограниченных ресурсах мы концентрируемся на самом важном. Сформируйте привычку читать, ведь это важно!
Существует общее мнение, что для формирования новой привычки нужно повторить действие 21 раз. На самом деле процесс формирования привычки более сложен и индивидуален. В 2009 году исследование, проведенное доктором Филиппой Лалли и ее коллегами из Лондонского университета, установило, что в среднем на формирование новой привычки требуется около 66 дней. Эта цифра может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Чтобы
сформировать привычку читать, выполните два действия:
- Выделяйте 10–15 минут каждый
день, например, перед сном или утром во время завтрака.
- Попробуйте заменить просмотр
телевизора или скроллинг социальных сетей на чтение.
Установление
конкретного времени для чтения поможет сделать это занятие регулярной частью
вашего расписания.
Используйте «мертвые зоны»
Каждый день у нас есть моменты, когда мы ничего не делаем, ожидая
транспорт, стоя в очереди или даже во время перерыва на работе. Это время можно
использовать для чтения коротких отрывков. Носите с собой книгу или загружайте
электронные версии на смартфон, чтобы использовать любую возможность для
чтения. Берите с собой книгу в командировку, ведь ее можно читать в поезде,
автобусе и в гостинице.
На «правильные книги» всегда легче найти время
Важно выбирать книги, которые вас увлекают. Если книга не интересна, найти
время на ее чтение будет гораздо сложнее. Обратите внимание на выбор литературы
на сайте Tiva Pharm. В каталоге есть все для любителей интересной литературы. Нон-фикшн
книги могут стать не только источником знаний, но и настоящим
удовольствием. Интересуетесь, как добиться успеха? Тогда стоит купить
«Стратегию, что работает» Пола Лейнванда. Автор делится увлекательными и
полезными историями успеха ведущих компаний и предоставляет читателям
эффективные инструменты для выявления собственного потенциала и достижения
подобных результатов.
Аудиокниги как альтернатива
Если найти время на традиционное чтение сложно, обратите внимание на
аудиокниги. Их можно слушать во время поездок на работу, уборки или занятий
спортом. Это отличная возможность сочетать приятное с полезным и все же
находить время для книг.
Однако восприятие аудиокниг и чтение традиционных печатных или электронных
книг имеет свои особенности. Разница в обработке информации. При чтении мозг
активирует области, ответственные за обработку зрительной информации, что
позволяет читателю контролировать скорость чтения, останавливаться для
обдумывания, возвращаться назад к тексту. Аудиокниги, напротив, активируют
слуховые области мозга и позволяют слушателю обрабатывать информацию в
пассивном режиме.
Но большинство ученых пришло к выводу, что нет значительной разницы в
понимании и запоминании информации между прослушиванием аудиокниг и чтением
текста, если материал воспринимается внимательно. Исследование показало, что
мозг обрабатывает аудио- и текстовую информацию подобным образом, задействуя
области мозга, ответственные за понимание языка.
Чтение как отдых
Рассматривайте чтение как способ отдыха и расслабления. Позвольте себе
просто наслаждаться процессом, не требуя от себя прочитать определенное количество
страниц. Иногда именно такие моменты чтения приносят больше всего удовольствия
и пользы. Пусть чтение ассоциируется у вас именно с отдыхом. Лучше всего для
этого подходит художественная литература. В нашем интернет-магазине вы можете купить
лучшие мировые бестселлеры и увлекательные произведения украинских авторов.
Чтение – это больше, чем просто хобби; это инструмент для развития и
отдыха, который может значительно обогатить вашу жизнь. Даже в насыщенном
графике всегда можно найти несколько минут для книги. Главное – иметь желание и
понимать ценность этого процесса. Загляните в виртуальный
книжный магазин Tiva и найдите свою следующую книгу, которая сделает вашу
жизнь ярче и интереснее!
Автор: Снежана Дужук
